nie wiem

cały czas ćwiczę na siłowni podnoszę ciężary na maszynie (cw. na mięśnie 4 gł.) robię starty ze skrętami (prawo-lewo) kopałem już piłkę (strzały siłowe) kolano mnie nie boli nie puchnie wszystko jest ok. Wiem że po rehabilitacji zrobił mi się lekki luz w kolanie i to mogło być przyczyną wysięku.

Ja jak na razie żadnych newsów nie dostawałem na pocztę a problem może po czymś innym stoi, wiem że kiedyś czytałem że nie na wszystkich portalach pocztowych wiadomości typu SPam mogą nie dochodzić do odbiorcy. Jeżeli wiadomość faktycznie jest spamem. Bo zwykłe powinny dochodzić bez niczego. Zmieniony przez - PARYS w dniu 2012-05-23 14:15:02

Panowie ja wiem, że ludzie z czołówki ćwiczą długi czas. Tak 130 w podrzucie, byłbym zadowolony z takiego wyniku, nigdy nie robiłem podrzutu i chciałbym zacząć go robić :) Ćwiczyłem na siłowni 3 lata i mniej więcej mam wyrobioną już jakąś siłę, żeby zacząć robić crossfit. Tylko stąd moje pytanie czy tą ową siłę robi się na crossficie ? Bo jeśli [...]

Czyli mówisz, żeby w osobne dni trenować technikę podrzutu ? Ok, zrobię jak mówisz tylko ja zrezygnowałem z siłowni ze względu na to, że bardzo dużo się uczę, a wiem ze crossfit nie jest długim treningiem i dlatego chcę przejść na tą dyscyplinę i myślałem, że ten podrzut mogę dodać do obwodu jako ćwiczenie i tak trenować :)

Aras mam diete. Cały dzien siedze w domu i spędzam czas tylko na treningu , zadnej aktywnosci no troche polaze i mam diete dobra . nie obliczalem na forum ale jest dobra bo wiem po sobie .

Troszkę Was pomęczę ponieważ nie do końca rozumiem działanie tych wszystkich Waszych specyfików...chciałabym wiedzieć jak to tak do końca jest, gdyż na swoim przykładzie wiem że przez długi czas problem bezpłodności może istnieć u nas było albo i jest trzy lata lecz właśnie podejrzewam ciąże w co nie mogę uwierzyć ponieważ mój partner miał przerwy [...]

[...] usuną ten post? to masz odpowiedni dział do tego, i post przeznaczony na takie prośby. torbicki głupoty piszesz, Z drugiej strony prawda jest taka, że bez suplementacji nie da się tej masy osiągnąć.. "dieta, dieta, dieta", ale wiadomo jak to jest, wiem po sobie. jak się nie ma wiedzy to najpierw się pakuje kase w suple które są [...]

wiem, bardziej mi chodzi czy sadzisz ze na takim poziomie ciezaru i tego faktu ze idzie sok czy ona moze cos jeszcze dac ? bo mysle czy nie lepiej zostawic ja na off sezon bez soku ?

Temat rzeka. Determinacja gra tu też dużą role A czasami trzeba nie zdać w szkole albo porzucić żeby w cieżkiej pracy na budowie ją docenić. Niestety wiem to po sobie Zmieniony przez - nnnn2 w dniu 2017-08-16 20:47:31

Dokladnie to było tak: zawody fedracji NABBA rozgrywa sie w kategoriach wzrostu. Hubert był pierszy w kat. do 162 cm; Mariusz w kat. do 172 cm a Piotrek w kat. do 179 cm. Z telefonicznej relacji na goraco, prosto po zejściu ze sceny wiem, ze poziom był bardzo mocny i nasi po półfinałach nie spodziewali się, że będą tak wysoko. Oddali tylko open, w [...]

zależy od trenera, ja np z tymi co są u mnie nie chiałbym by mi coś tłumaczył, kazdy klepie to samo, jak trening pleców to tylko słyszę żeby łopatki sciągać, idzie gdzieś tam coś innego robić to nie powie teraz robimu biceps podcwhytem działa na takie partie mięśniowę, jak przyjąć postawe itp, a mówi a teraz takie coś zrobimy nie wyjasniając [...]

Posiłek 3 nie jest stałym posiłkiem! Jak narazie jem to co dostanę, w przyszłości chce go zaminić na posiłek przygotowany w domu! Wiem o tym że wszytki produkty powinny być ważone przed obróbką :) Czyli dieta jest ok? (nie licząc 3 posiłku!) Zmieniony przez - gruda97 w dniu 2018-07-21 14:27:47

Witam, Skoro jest to Twoj post to mozesz nie wiedziec o tym ze istnieje na tym forum wyszukiwarka pod adresem http://www.sfd.pl/search.asp wejdz tam i wpisz rozstepy a znajdziesz tyle artykulow na ten temat ze nawet Ci sie nie sni :)) A teraz cos ode mnie : Ad.1 Z tego co wiem to raczej nie usuniesz ich w 100% ale beda praktycznie nie widoczne , [...]

na poczatku organizm musi sie przyzwyczaic, ale sam musisz sprawdzic jak to bedzie. jesli jest ok to zwiekszasz dawke i tyle filozofii. efe mozesz spokojnie 150mg dziennie. Clenu sam nie bralem wiec nei wiem jaakie dawki beda odpowiednie.

ze wzrostem to wcale nieprawda mozesz miec 160 jesli nasz skocznosc i pojecie o bronieniu..... pamietacie tego czarnego bramkarza niskiego co wychodzil na spotkania w roznym przebraniach np-spidermana?on mial koloo 1.7m i byl bardzo dobry bardzo bardzo. poprostu musisz wiedziec czy w roznym sytuacjach jestes w stanie wyjac pilke.....np ja mam tak [...]

Na moje oko też powodują spowalnianie. Ale mogę się mylić. Jogurty i maślanki możesz pić jak chcesz, ale z doświadczenia wiem, że najlepiej nie łączyć ich do posiłku. Chyba, ze posiłek jest nabiałowy (twaróg) - jakoś lepiej się trawi. I nie nazywałbym ich "mlekopodobnymi" lecz "mlekopochodnymi", bo to mleko, tyle, że wstępnie [...]

wyrażam tylko swoją opinie nie chce nikogo prowokować jakby coś,bo każdemu podoba się coś innego... Doskonale o tym wiem, każda opinia jest dobra, każdy ma prawo ocenić kawałek według własnych upodobań. Dzięki, że w ogóle tutaj zajrzałeś :)

ciężko będzie robić siłe i mase przy dodatkowych treningach SW przynajmniej na początku dopóki się nie przyzwyczaisz do takiego wysiłku, wiem z własnego doświadczenia bo obecnie podobnie jade, 3xsiłownia + 3xSW i czuje wyraźnie zastój w sile, oczywiście podstawa to dobra dieta bo bez tego to kompletnie nic nie wyjdzie, mimo wszystko powodzenia

Zastanawiam się, czy obniżając węglowodany wystarczy mi energii? Do tej pory bywało różnie podczas ćwiczeń czy też regeneracji i nie do końca wiem czemu to przypisać. Jak długo mogę utrzymywać ujemny bilans aby nie osłabić organizmu?

dzieki za odpowiedzi. Wiem, ze nie podalem szczegolow dotyczacych odzywiania, stazu na silowni itd., ale chodzilo mi konkretnie o to czy przez same te odzywki (glownie cell pump), moze brzuch rosnac :)